Informationen zu den Online-Kursen der Audi BKK findest du hier
Buche jetzt deinen Motivaktiv Online-Kurs: Logge dich dazu in dein MEINE AUDI BKK-Portal ein. Sollest du bei der Audi BKK versichert sein aber noch kein Online-Konto angelegt haben, kannst du dich über den Button schnell und unkompliziert registrieren.
Im interaktiven Kurs führen wir dich durch jede der acht 45-minütigen Einheiten. Jede Übung kannst du bei Bedarf erschweren oder vereinfachen. Der praktische Fortschrittsbalken zeigt dir, wann du aktiv trainieren solltest und wann eine Pause angesagt ist. Das macht eine gesundheitsförderliche Durchführung deines Trainings kinderleicht und reduziert Fehlerquellen.
Du hast nur kurze Zeitfenster, in denen du trainieren kannst oder wirst bei deinem Training unerwartet unterbrochen? Kein Problem. Pausiere einfach deinen Kurs und setze ihn später fort. Damit nutzt du jede noch so kleine Pause, um deinen Körper effektiv zu stärken.
Du solltest stets gezielt trainieren und dein Training auch selbständig steuern können. Damit das gelingt, stellen wir dir zusätzlich zum praktischen Training die wichtigsten Muskelgruppen der jeweiligen Einheit vor. Mit unseren Tipps, wird die Integration das Trainings in den Alltag zum Kinderspiel.
Damit du auch flexibel ohne dein Smartphone, Tablet oder Notebook aktiv bleiben kannst, erhältst du alle Übungen zusätzlich zum Download und kannst so auch offline jederzeit trainieren.
Bei Buchung über das Audi BKK-Portal übernehmen wir die vollständige Abrechnung für Versicherte der Audi BKK nach Absolvieren des Kurses. Du musst der bei Buchung nicht in Vorleistung treten und kannst ohne Zuzahlung sofort mit deinem Online-Kurs starten.
Alle Infos und Übungen erhältst du in PDF-Dokumenten gebündelt zum Download. So trainierst du auch im Anschluss an den 8-wöchigen Online-Kurs einfach weiter.
Während des gesamten Online-Kurses berät unser Sportwissenschaftler Nils dich gerne individuell.
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Der Online-Kurs: Kräftigung des Rückens beinhaltet 8 Einheiten mit den folgenden Schwerpunkten:
Der Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme beinhaltet 8 Einheiten mit den folgenden Schwerpunkten:
Der Online-Kurs: Kräftigung der Hüfte & Beine beinhaltet 8 Einheiten mit den folgenden Schwerpunkten:
Trainiere mit dem Smartphone, Tablet oder Laptop unkompliziert per App oder Browser. Alles, was du benötigst, ist ein Internetzugang für dein Gerät und schon kannst du dein Training starten.