So funktioniert’s
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Kräftigung des Rückens
✔ Rückenschmerzen lindern
✔ Jederzeit trainieren per App
✔ Kostenübernahme durch die Audi BKK
Kräftigung der Schultern & Arme
✔ Nacken & Schulterschmerzen lindern
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✔ Kostenübernahme durch die Audi BKK
Kräftigung der Hüfte & Beine
✔ Hüft- & Beinschmerzen lindern
✔ Jederzeit trainieren per App
✔ Kostenübernahme durch die Audi BKK
Das können unsere Kurse
Interaktives Training
Im interaktiven Kurs führen wir dich durch 8 Einheiten mit je 45-minütigen Training. Jede Übung kannst du bei Bedarf erschweren oder vereinfachen. Der praktische Fortschrittsbalken zeigt dir, wann du aktiv trainieren solltest und wann eine Pause angesagt ist. Das macht eine gesundheitsförderliche Durchführung deines Trainings kinderleicht und reduziert Fehlerquellen.
Jederzeit pausieren
Du hast nur kurze Zeitfenster, in denen du trainieren kannst oder wirst bei deinem Training unerwartet unterbrochen? Kein Problem. Pausiere einfach deinen Kurs und setze ihn später fort. Damit nutzt du jede noch so kleine Pause, um deinen Körper effektiv zu stärken.
Hintergrundwissen
Du solltest stets gezielt trainieren und dein Training auch selbständig steuern können. Damit das gelingt, stellen wir dir zusätzlich zum praktischen Training die wichtigsten Muskelgruppen der jeweiligen Einheit vor. Mit unseren Tipps, wird die Integration das Trainings in den Alltag zum Kinderspiel.
Kursunterlagen zum Download
Damit du auch flexibel ohne dein Smartphone, Tablet oder Notebook aktiv bleiben kannst, erhältst du alle Übungen zusätzlich zum Download und kannst so auch offline jederzeit trainieren.
Auf allen Geräten
Trainiere mit dem Smartphone, Tablet oder Laptop unkompliziert per App oder Browser. Alles, was du benötigst, ist ein Internetzugang für dein Gerät und schon kannst du dein Training starten.