ONLINE-BGF FÜR IHR UNTERNEHMEN

Gesundheit steigern per APP - jederzeit und überall


DIESE UNTERNEHMEN VERTRAUEN BEREITS AUF UNSERE ANGEBOTE


Warum ONLINE-BGF?

 

Mithilfe der klassischen Bewegungskurse im Seminar- oder Pausenraum eines Unternehmens werden immer weniger Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter erreicht. Dies liegt an flexibleren Arbeitszeitmodellen, bei denen die Belegschaft von mobilem Arbeiten profitiert und nur noch unregelmäßig im Betrieb vor Ort ist. Auch erfordern einige Berufsfeldern eine erhöhte Flexibilität der ArbeitnehmerInnen. So ist etwa eine Mitarbeiterin im Vertrieb häufig unterwegs und kann deshalb nur selten an Bewegungsangeboten vor Ort teilnehmen. Genauso geht es Mitarbeitern in der mobilen Pflege, im Home Office, in Handwerksbetrieben und vielen weiteren Branchen.

effektives training

Das Ziel unserer Online-Kurse ist, dass Ihre MitarbeiterInnen Schmerzen gezielt vorbeugen und akute Schmerzen reduzieren. Einfach und unkompliziert im Browser oder mit unserer App. Dazu führen wir Ihre Belegschaft in 8 Einheiten mit je 45 Minuten Trainingsdauer anhand von praktischen Übungen Schritt für Schritt zu einem gesünderen Körper. Ihre ArbeitnehmerInnen erhalten Tipps und Hinweise, wie sie ihr Training nachhaltig gestalten und die Übungen einfach in den Alltag integrieren. Neben effektiven Kräftigungsübungen erfahren sie in dem 8-wöchigen Kurs, welche Vorteile ein Dehntraining bietet und welche Übungen besonders langfristig helfen. Ihre MitarbeiterInnen werden beim Kurs unterbrochen oder haben nur ein kleines Zeitfenster zur Verfügung? Kein Problem! Ein Pausieren und späteres Fortsetzen ist jederzeit möglich.

 

In jeder der 8 Einheiten erhalten die TeilnehmerInnen zunächst in etwa 5-10 Minuten einen Überblick über die anatomischen Strukturen und wir stellen die Besonderheiten dieser Strukturen vor. Im Anschluss daran werden sie durch ein praktisches Training geführt und kräftigen gezielt anhand von Videos und Bildern sowie detaillierten Beschreibungen.


Hintergrundwissen

Zusätzlich zum praktischen Training stellen wir Ihrer Belegschaft wichtige Infos zum anatomischen Aufbau der jeweiligen Strukturen vor. Wir zeigen, wie ein Krafttraining effektiv und gesundheitsförderlich gestaltet werden kann. Alle Inhalte dieses Kurses werden von unseren SportwissenschaftlerInnen auf Grundlage wissenschaftlicher Studien erstellt. Zusätzlich haben wir Studien zusammengestellt, die Trends und aktuelle Behandlungsmethoden kritisch beleuchten und wissenschaftlich einordnen. So erhalten die TeilnehmerInnen einen Überblick darüber, welche Therapien nachweislich wirksam sind und welche nicht.

kursunterlagen

Alle Infos und Übungen stellen wir zum Download bereit. So trainieren Ihre MitarbeiterInnen auch im Anschluss an den 8-wöchigen Online-Kurs einfach weiter.

individuell beraten

Während des gesamten Online-Kurses beraten unsere SportwissenschaftlerInnen Ihre ArbeitnehmerInnen gerne individuell per E-Mail oder Telefon. Ob sie Probleme bei der Durchführung haben oder an alternativen Übungen interessiert sind. Unsere Expertinnen und Experten freuen sich auf Ihre MitarbeiterInnen!


BGF ohne Arbeitszeitausfall

Deutschlandweit für Ihre Standorte

Flexibles Training für Ihre Belegschaft

Professionell & persönlich beraten

Kostenerstattung der Krankenkassen


Unsere Online-Kurse für Ihr Unternehmen

Kräftigung des Rückens

Der Online-Kurs: Kräftigung des Rückens beinhaltet 8 Einheiten mit den folgenden Schwerpunkten:

 

  1. Einheit: Der anatomische Aufbau der Wirbelsäule
  2. Einheit: Die Muskulatur der Wirbelsäule
  3. Einheit: Die obere & untere Rückenmuskulatur
  4. Einheit: Die oberflächliche & tiefe Rückenmuskulatur
  5. Einheit: Die gerade Bauchmuskulatur
  6. Einheit: Die schräge Bauchmuskulatur
  7. Einheit: Die Schultergürtelmuskulatur
  8. Einheit: Die Hüftmuskulatur

Kräftigung der Schultern & Arme

Der Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme beinhaltet 8 Einheiten mit den folgenden Schwerpunkten:

  1. Einheit: Der anatomische Aufbau der Schultern & Arme
  2. Einheit: Die Muskulatur der Schultern & Arme
  3. Einheit: Die Schultergürtelmuskulatur
  4. Einheit: Die Rotatorenmanschette
  5. Einheit: Die Oberarmmuskulatur
  6. Einheit: Die Unterarmmuskulatur
  7. Einheit: Der anatomische Aufbau der Halswirbelsäule
  8. Einheit: Die Halsmuskulatur

Kräftigung der Hüfte & Beine

Der Online-Kurs: Kräftigung der Hüfte & Beine beinhaltet 8 Einheiten mit den folgenden Schwerpunkten:

 

  1. Einheit: Der anatomische Aufbau der Hüfte & Beine
  2. Einheit: Die Muskulatur der Hüfte & Beine
  3. Einheit: Die Oberschenkelmuskulatur
  4. Einheit: Die Unterschenkelmuskulatur
  5. Einheit: Das Hüftgelenk
  6. Einheit: Die Hüftmuskulatur
  7. Einheit: Das Kniegelenk
  8. Einheit: Das Sprunggelenk

Die vier Säulen unserer Online-BGF

INDIVIDUELLE DIAGNOSTIK

 

Unsere Sportwissenschaftler erheben an Gesundheitstagen Vitalparameter, Bewegungsausmaße der Gelenke und Schmerzbereiche Ihrer MitarbeiterInnen direkt in Ihrem Betrieb. So entwickeln wir für jede/n TeilnehmerIn eine individuelle Diagnostik mit einer individuellen Zielsetzung und Trainingsempfehlung.

ONLINE TRAINIEREN

 

Mit unseren Online-Kursen trainieren Ihre MitarbeiterInnen flexibel und unkompliziert wann und wo sie möchten und das ohne Arbeitszeitausfall. Gleichzeitig erreichen Sie mit unseren Online-Kursen alle Ihre MitarbeiterInnen in ganz Deutschland mit einem einheitlichen, zertifizierten Angebot.

ZERTIFIZIERT NACH § 20 SGB V

 

Unsere Online-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den gesetzlichen Vorgaben des § 20 SGB V zertifiziert. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 100% der Kosten für unsere Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung.

EVALUATION & ANALYSE

 

Im Anschluss an unsere Online-Kurse erhalten Sie einen Bericht, in dem wir analysieren, wie viele MitarbeiterInnen teilgenommen haben, wie viele Einheiten innerhalb des Kurses absolviert wurden und welche Krankheitsbilder in Ihrem Betrieb auftreten. Diese Daten ermöglichen, die Gesundheit Ihrer MitarbeiterInnen nachhaltig zu verbessern.


Gerne beraten wir sie individuell.

Schreiben Sie uns eine E-Mail oder nutzen Sie unser Kontaktformular. Wir freuen uns auf Sie!

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Auf allen Geräten

Trainieren Sie mit dem Smartphone, Tablet oder Laptop unkompliziert per App oder Browser. Alles, was Sie benötigen, ist ein Internetzugang für Ihr Gerät und schon können Sie Ihr Training starten.


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