Kursempfehlung

Welcher Online-Kurs ist für sie der richtige?

Hier erfahren Sie, welcher Online-Kurs für Sie der richtige ist. Bitte lesen Sie die unten aufgeführten Aussagen zu Ihrem Rücken, Ihren Schultern & Armen und Ihrer Hüfte & Ihren Beinen durch und schätzen Sie ein, inwieweit die Angaben Ihren körperlichen Zustand beschreiben.

Schreiben Sie uns auch gerne und wir geben Ihnen eine individuelle Kursempfehlung.

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Ihr Rücken

  • Sie arbeiten häufig im Sitzen (z.B. Bürotätigkeiten, Fahren mit KFZ, etc.)
  • Sie belasten Ihren Körper häufig einseitig (z.B. einhändiges Tragen, etc.)
  • Seitliches Neigen des Oberkörpers fällt Ihnen schwer (z.B. seitliches Aufheben vom Boden, etc.)
  • Rotieren des Oberkörpers fällt Ihnen schwer (z.B. Seitliches Annehmen von Lasten, etc.)
  • Es fällt Ihnen schwer aufrecht zu stehen oder zu gehen
  • Es fällt Ihnen schwer, Dinge vom Boden zu heben
  • Sie leiden hin und wieder unter unspezifischen Rückenschmerzen
  • Sie leiden hin und wieder unter unspezifischen Nackenschmerzen

Sollte mindestens eine dieser Aussagen auf Sie zutreffen, kann unser Online-Kurs: Kräftigung des Rückens Ihren körperlichen Zustand verbessern.


Ihre Schultern & Arme

  • Sie arbeiten häufig mit den Armen auf oder über Schulterhöhe (z.B. Sortieren von Gegenständen,  Heben von Lasten, etc.)
  • Sie heben häufig schwere Lasten (z.B. Tragen von Paketen, Sortieren von Produkten, etc.)
  • Das Heben und Tragen von Gegenständen fällt Ihnen schwer
  • Sie leiden hin und wieder unter Schulterschmerzen
  • Sie leiden hin und wieder unter Schmerzen im Arm oder Ellenbogen

Sollte mindestens eine dieser Aussagen auf Sie zutreffen, kann unser Online-Kurs: Kräftigung der Schultern & Arme Ihren körperlichen Zustand verbessern.


Ihre Hüfte & Beine

  • Sie gehen, laufen oder stehen häufig in Ihrem Alltag (z.B. Produktion von Waren, Ausliefern von Paketen, etc.)
  • Sie belasten Ihre Beine häufig einseitig (z.B. lange Fahrten mit dem KFZ, etc.) 
  • Sie arbeiten häufig in kniender Position
  • Sie fühlen sich unsicher auf Ihren Beinen (z.B. Einstieg/Ausstieg aus Bus & Bahn, Lauf zu Bus & Bahn, etc.)
  • Langes Stehen oder Gehen fällt Ihnen schwer (z.B. Einkaufen, Spazieren, etc.)
  • Treppensteigen fällt Ihnen schwer
  • Sie leiden hin und wieder unter Hüftschmerzen
  • Sie leiden hin und wieder unter Knieschmerzen

Sollte mindestens eine dieser Aussagen auf Sie zutreffen, kann unser Online-Kurs: Kräftigung der Hüfte & Beine Ihren körperlichen Zustand verbessern.