Training Mit Motivaktiv - Jederzeit & überall

Mit unseren Online-Kursen trainierst du jederzeit & überall.


Gezieltes Training mit unseren Online-Kursen

Online Kurs Rücken

RÜCKEN

✔ Rückenschmerzen lindern & vorbeugen

✔ Jederzeit trainieren per App

✔ Kostenübernahme durch Krankenkassen

Online Kurs Schultern Arme

SCHULTERN & ARME

✔ Nacken- & Schulterschmerzen lindern & vorbeugen

✔ Jederzeit trainieren per App

✔ Kostenübernahme durch Krankenkassen

Online-Kurs Hüfte Beine

HÜFTE & BEINE

✔ Hüft- & Beinschmerzen lindern & vorbeugen

✔ Jederzeit trainieren per App

✔ Kostenübernahme durch Krankenkassen


So startest du

Unser Training kannst du jederzeit und überall starten und durchführen. Such dir einen Ort, an dem du ausreichend Platz hast und starte sofort mit deinem Training. Ob du Nachteule bist oder der frühe Vogel. Du entscheidest, wann und wo du mit uns trainierst.


So funktioniert unser Training


 

1.

In unseren drei Online-Kursen haben wir uns auf jeweils einen Körperbereich spezialisiert. Wähle aus unseren drei Schwerpunkten Rücken, Schultern & Arme sowie Hüfte & Beine.

 

2.

Wir führen dich in dem interaktiven Kurs anhand von praktischen Übungen mit Bildern & Videos durch das Training.  

 

3.

Unser Sportwissenschaftler Nils steht jederzeit für Rückfragen zur Verfügung. Ob alternative Übung oder weitere Infos zu deinem Training. Wir freuen uns auf deine Nachricht.

 

4.

Sobald du alle Einheiten absolviert hast, kannst du deine Teilnahmebestätigung mit einem Klick anfordern. Damit beantragst du unkompliziert die Erstattung bei deiner Krankenkasse.


Das können unsere Online-Kurse

Interaktives Training

Im interaktiven Kurs führen wir dich durch jede der acht 45-minütigen Einheiten. Jede Übung kannst du bei Bedarf erschweren oder vereinfachen. Der praktische Fortschrittsbalken zeigt dir, wann du aktiv trainieren solltest und wann eine Pause angesagt ist. Das macht eine gesundheitsförderliche Durchführung deines Trainings kinderleicht und reduziert Fehlerquellen.

Jederzeit pausieren

Du hast nur kurze Zeitfenster, in denen du trainieren kannst oder wirst bei deinem Training unerwartet unterbrochen? Kein Problem. Pausiere einfach deinen Kurs und setze ihn später fort. Damit nutzt du jede noch so kleine Pause, um deinen Körper effektiv zu stärken.


Hintergrundwissen

Du solltest stets gezielt trainieren und dein Training auch selbständig steuern können. Damit das gelingt, stellen wir dir zusätzlich zum praktischen Training die wichtigsten Muskelgruppen der jeweiligen Einheit vor. Mit unseren Tipps, wird die Integration das Trainings in den Alltag zum Kinderspiel.

Kursunterlagen zum Download

Damit du auch flexibel ohne dein Smartphone, Tablet oder Notebook aktiv bleiben kannst, erhältst du alle Übungen zusätzlich zum Download und kannst so auch offline jederzeit trainieren.


Wähle deinen Online-Kurs

Online Kurs Rücken

KRÄFTIGUNG DES RÜCKENS

 

✔ Rückenschmerzen lindern

✔ Jederzeit trainieren per App

✔ Kostenübernahme durch Krankenkassen

Online Kurs Schultern Arme

KRÄFTIGUNG DER SCHULTERN & ARME

✔ Nackenschmerzen lindern

✔ Jederzeit trainieren per App

✔ Kostenübernahme durch Krankenkassen

Online-Kurs Hüfte Beine

KRÄFTIGUNG DER HÜFTE & BEINE

 

✔ Hüft- & Beinschmerzen lindern

✔ Jederzeit trainieren per App

✔ Kostenübernahme durch Krankenkassen


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