Online-Kurs: Kräftigung des Rückens

DAS ERSTATTET DEINE KRANKENKASSE

Mit unserem Erstattungsrechner kannst du prüfen, welche Kosten von deiner Krankenkasse übernommen werden.


Das erwartet dich

In unserem Kurs erlernst du Übungen, mit denen Schmerzen gezielt vorgebeugt und akute Schmerzen reduziert werden können. In jeder Einheit fokussieren wir uns auf einen Teilbereich. Dadurch hast du die Möglichkeit, persönliche Problemstellen gezielt und wiederholt zu erreichen. Dabei entscheidest du, wann und wo du trainieren möchtest. Ob spät in der Nacht oder früh am Morgen. Starte und pausiere dein Training, wann immer du möchtest.

Die 8 Einheiten haben die folgenden Schwerpunkte:

  1. Einheit: Der anatomische Aufbau der Wirbelsäule
  2. Einheit: Die Muskulatur der Wirbelsäule
  3. Einheit: Die obere & untere Rückenmuskulatur
  4. Einheit: Die oberflächliche & tiefe Rückenmuskulatur
  5. Einheit: Die gerade Bauchmuskulatur
  6. Einheit: Die schräge Bauchmuskulatur
  7. Einheit: Die Schultergürtelmuskulatur
  8. Einheit: Die Hüftmuskulatur

8 Einheiten mit je 45 Minuten Training

Kompakte Theorie & effektive Praxis

Jederzeit pausieren & später fortsetzen

Professionell & persönlich beraten

ANPASSBAREr  SCHWIERIGKEITsgrad


Du möchtest den Kurs erstmal testen?

Natürlich kannst du auch erst einmal einen Blick in den Kurs werfen und schauen, ob er dir gefällt. Mit dem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining hast du eine Woche vollen Zugriff auf die erste Einheit des Kurses. Das Probetraining endet automatisch nach 7 Tagen und muss nicht gekündigt werden.

  1. Klicke den Button "Jetzt kostenlos testen"
  2. Lege ein kostenloses Nutzerkonto an
  3. Wähle in deinem Nutzerkonto "Probetraining starten" aus und lege sofort los

So funktioniert die Erstattung

1. Teilnahmebestätigung erhalten

Nachdem du alle 8 Einheiten unseres Online-Kurses absolviert hast, kannst du deine Teilnahmebestätigung direkt im Kurs per Mausklick anfordern. Diese erhältst du unkompliziert per E-Mail.


2. Persönliche Daten ergänzen

Drucke die Teilnahmebestätigung aus und ergänze deine persönlichen Daten. Alle übrigen Daten zum Online-Kurs sind bereits auf deiner Teilnahmebestätigung eingetragen.


3. Bescheinigung einreichen oder hochladen

Sende die vollständig ausgefüllte Teilnahmebestätigung an deine gesetzliche Krankenkasse. Einige Krankenkassen verlangen zusätzlich den Zahlungsbeleg der Kursgebühr und akzeptieren das Einreichen von Bescheinigungen per App oder E-Mail. Informiere dich einfach bei deiner Krankenkasse, ob ein digitales Einreichen möglich ist.


4. erstattung erhalten

Deine gesetzliche Krankenkasse überweist dir die Kursgebühr vollständig oder anteilig auf das von dir in der Teilnahmebestätigung angegebene Bankkonto.


AUF allen geräten

Trainiere mit dem Smartphone, Tablet oder Laptop unkompliziert per App oder Browser. Alles, was du benötigst, ist ein Internetzugang für dein Gerät und schon kannst du dein Training starten.


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